央视网消息：这么热的天
，防晒帽子戴得越严实越好？待在室内就不会中暑了吧？洗冷水澡降温快？这些说法是真的吗？一起来看看关于高温防暑的误区
。

高温天气下，待在室内就不会中暑？错。“室内≠安全 ” ，高温天气下
，即使足不出户，仍然可能中暑 。专家表示 ，中暑是由于人体内的热量不能及时散发出去
，造成的体内蓄热，所以如果室内温度高 ，湿度大又不通风
，如果不开空调或者电风扇，就给中暑提供了环境条件
。由于老年人体温调节机能相对比较弱 ，就更容易发生中暑。

夏天洗冷水澡
，更容易降温？

夏天冲冷水澡确实能带来一时的凉爽，但它并不是最理想的降温方式 。冷水洗澡 ，皮肤骤然被冷水刺激，皮肤血管会瞬间收缩
，反而减少了散热，导致核心温度下降变慢。另外 ，冲完冷水澡以后
，皮肤血管重新扩张，大量血液涌向皮肤 ，可能会造成血压波动
，头晕甚至晕厥
。剧烈运动后的人群为了散热毛孔是打开的，如果骤然被冷水刺激毛孔关闭 ，体内的热量更不容易散发出来
，也更容易中暑。正确的做法应该是用温水冲凉，效果会更好 。水温大约在32~35摄氏度 ，比体温略低
，这样既可以带走热量，又可以避免体表血管剧烈收缩
。所以 ，冷水澡是瞬间爽，而温水加蒸发才是真正的降温。

外面阳光灼热
，出门前“全副武装
”，用防晒衣 、防晒帽子把自己遮的严严实实 ，是不是就不会中暑了？

防晒帽并不是戴得越严实
，越防越防暑 。防晒帽的作用是防晒，而防暑是既要防晒还要透气
。如果透气性能差 ，头部产生闷热的这种感觉出汗受阻
，反而增加了中暑的风险，所以要遮得住阳光 ，散得走热量
，才能真正防暑。